くにみランチタイム3月15日（火曜日）

みなさん、こんにちは。きょうの給食の献立は、

• バターパン
• 牛乳
• ミートオムレツ
• マカロニサラダ
• 野菜スープ

です。

中学生の時期は、赤ちゃんの時期の次に成長が著しいといわれています。
そのため、大人よりも多く摂ることが必要な栄養素もあります。
活動の基になるエネルギーや、体を作るたんぱく質やカルシウムなどを十分に摂る必要があります。
特にエネルギーは、炭水化物からしっかり摂るようにしましょう。
炭水化物は、米、パン、麺、芋、砂糖などに多く含まれています。
炭水化物は、糖質と食物繊維に分けられます。
糖質はエネルギー源として働き、食物繊維はお腹の調子を良くしてくれます。
今日のパンや明日のごはんも残さずに食べましょう。